fa تاثیر شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر استقامت قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان سایر موارد Other Cases پژوهشي Research مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تاثیر 6 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان در سال تحصیلی 91-1390 بود. روش شناسی: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و تعداد 31 نفر از دانشجویان دختر 24 تا 30سال دانشگاه اصفهان به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه آزمودنی شامل 16 دانشجوی دختر( میانگین سن2&plusmn;27 ، وزن27/6&plusmn;34/58، قد4&plusmn;61/1) و گروه کنترل شامل 15 دانشجوی دختر( با میانگین سن1&plusmn;25 ، وزن 32/7&plusmn;7/54 ، قد6 &plusmn;61/1)بودند. اندازه گیر های پیش آزمون و پس آزمون شامل استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا، درصد چربی بدن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه(WHOQOL) بود. از آزمون آنالیز کوواریانس برای تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: بر اساس یافته های تحقیق افزایش معنی داری در استقامت قلبی عروقی(p=0.001) و کاهش معنی داری در ترکیب بدنی(p=0.046) مشاهده شد ولی توان بی هوازی پا(p=0.180) و انعطاف پذیری(p= 0.109) افزایش معنی داری را نشان نداد. در نمره کل شاخص های کیفیت زندگی(p=0.00) افزایش معنی داری مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زندگی و ترکیب بدنی و استقامت قلبی عروقی می شود Background: The purpose of present study was to evaluate the effects of six- week aerobic step training on cardiovascular fitness, body composition, flexibility, leg anaerobic power and quality of life of isfahan university female students in academic year 2012-2011. Methods: 31 female students of Isfahan university were randomly assigned in experimental group (N=16, mean Age 27&plusmn;2 , Weight 58.34 &plusmn;6.27, Height 1.61&plusmn;4) and control group (N=15, mean Age25 &plusmn;1 , Weight 54.7&plusmn;7.32, Height 1.61&plusmn;6).pre test and post test measurements included cardiovascular fitness, body composition, flexibility, leg anaerobic power and quality of life questionnaire(WHOQOL(. analysis of covariance( ANCOVA) was used to test to effects of aerobic training as intervention(P<0.05). Results: There was a significant increase in cardiovascular fitness (p=0.001) and there was a significant decrease in body composition (p=0.046). There was no significant increase in flexibility (p=0.109) and leg anaerobic power (p=0.180). there was a significant increase in total score of quality of life(p=0.00). Conclusion: a six- week aerobic step training improves quality of life and cardiovascular fitness and body composition of training group کیفیت زندگی, ایروبیک استپ, آمادگی قلبی عروقی, ترکیب بدنی, انعطاف پذیری quality of life, aerobic training, cardiovascular fitness, body composition, flexibility 29 37 http://journal.iehfs.ir/browse.php?a_code=A-10-158-1&slc_lang=fa&sid=1 Kamelia Fathi کاملیا فتحی kamelia.fathi@yahoo.com 10031947532846009248 10031947532846009248 No دانشگاه اصفهان Fateme Ghorbani فاطمه قربانی kamelia.fathi@yahoo.com 10031947532846009249 10031947532846009249 Yes دانشگاه اصفهان Rashid Heidari moghadam رشید حیدری مقدم 10031947532846009250 10031947532846009250 No علوم پزشکی همدان Hossein Mojtahedi حسین مجتهدی h.mojtahedi@yahoo.com 10031947532846009251 10031947532846009251 No دانشگاه اصفهان